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您可以创建自己的锻炼计划。如果你的膝盖和背部受伤了,别担心,你可以更换不必要的练习,或者改变练习的顺序和休息时间
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2.用户可以通过搜索来找到自己喜欢的课程,如果没有太喜欢的课程,可以全面的健身,达到让自己健康的目的。
3.在健身的过程中,还要有一个合理的食谱,不能暴饮暴食了,也不能食用过多的油盐。
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3.跑步训练计划
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